MELLAAH

alles.in.een

Met deze tips zorg je altijd goed voor jezelf

Soms ontschiet het ons gewoon om tijd te besteden aan ‘ons zelf’. Zo denk ik zelf altijd eerst aan een ander, maar dat ben ik nu aan het afleren. En het leek mij leuk om deze tips met jou te delen. Zoek je zelf ook nog inspiratie om voor jezelf te zorgen deze warme zomer? Kijk dus vooral eventjes verder.

Hoe verminder je stress in je dagelijkse leven?

Stress, het lijkt tegenwoordig wel onze basismotor geworden. Hoe ga jij dagelijks om met stress? Vandaag help ik je een beetje op weg, met mijn tips om stress te verminderen. Nou heb ik natuurlijk zelf af en toe ook last van Stress, maar ik heb het gelukkig wel vele malen kunnen verminderen. Gelukkig! Daarom deel ik vandaag deze tips.

Zo vindt je je jezelf weer terug met angsten

Er zijn heel veel tips op het internet te vinden over een 'Angststoornis', meestal door artsen geschreven. Nou dacht ik bij mezelf: laat ik het nou eens schrijven, tips van een vrouw met een Angststoornis. Zelf lijd ik minstens al 6 jaar aan een angststoornis, ik wil me niet gespecialiseerd noemen maar ik help graag andere die hier ook dagelijks of vaak last van hebben. Dit artikel is ook geschikt voor mensen die in het algemeen last hebben van angsten en stoornissen.

Hoe een Mirena / Anticonceptie spiraal mij beviel

Het verhaal wat ik nu ga vertellen is heel erg persoonlijk. Het hoeft dus ook niet voor jou te gelden, zelf ging ik er namelijk ook vanuit dat dit mij niet ging overkomen. Maar ik vind het toch wel waard om te delen. Vorig jaar heb ik namelijk een Spiraaltje (Mirena) genomen, en vandaag vertel ik je mijn verhaal.

Hoe gaat het nu? en Blogdoelen voor komende periode

Nu ik een aantal keren heb verteld hoe het mij gaat, ik zou het eigenlijk vaker moeten doen. Maar.. ik vind het zelf vrij moeilijk om over ‘mezelf’ te praten, het is niet iets wat ik zomaar doe. Ik kan namelijk doen alsof alles positief en wel is, maar nee. Het leven is nou eenmaal niet perfect! Maar vandaag neem ik jou weer mee naar mijn ‘doelen’ op een rijtje voor de komende periode, en laat ik je natuurlijk weten hoe ik me op dit moment voel..

Ik ga weer naar een psycholoog

Het is alweer een tijdje terug, dat ik een update over mezelf schreef op mijn blog. Ik ben nu 2 weken in therapie.. na jaren! En er is een hoop op mijn pad gekomen. Ik besloot sinds een hele lange tijd weer naar een psychologe te gaan. Het moest, maar het is nogal moeilijk om je staande te houden om je angsten op straat te leggen. Daarom vermeed ik al twéé jaar de psychologe, en vandaag deel ik jullie mijn gevoelens rondom deze weken.

Hoe zet je je zorgen eventjes opzij met angsten

Zelf ben ik sinds gisteren weer bij een Psychologe aan het praten, moeilijk maar wel hard nodig. Zo deed het nadat ik was geweest echt goed, vooral omdat ik eventjes mijn zorgen even bij iemand anders kon leggen. Het klinkt misschien stom.. Gelukkig geef ik jou vandaag ook tips om je zorgen eventjes opzij te zetten! Veel leesplezier..

Blijf positief in moeilijke tijden

Zelf heb ik laatst even een dipje gezeten, dit kon je waarschijnlijk wel in eerdere blogs gezien hebben. Toch blijf ik altijd positief ondanks het eventjes tegen zit, en vandaag wilde ik jou mijn tips geven om toch een klein beetje positief te blijven. Zelfs als het eventjes niet gaat zoals je wilt. Benieuwd naar mijn tips? Kijk dan vooral eventjes verder..

Afgewezen voor Psycholoog

Hi, lieve volgers van Mellaah. Het is alweer een tijdje geleden dat ik over mezelf schreef, dit heeft zo zijn redenen een van die reden is dat ik de laatste tijd het liefste niet over mezelf praat. Ik vind het nogal een beladen onderwerp. Ik heb de laatste tijd nogal tegenslagen gehad, en ik probeer vandaag een paar van die dingen met je door te nemen.

Angsten en ziek zijn

Net zoals ieder ander heb ik nu op dit moment ook de griep te pakken, vandaag voel ik me hangerig en kan ik de hele dag alleen maar slapen. Eerst wil ik mezelf daar niet aan toegeven maar ik denk dat ik het nu wel moet doen. Er zijn een aantal dingen gebeurd afgelopen tijd die ik graag met jullie wil delen benieuwd wat dit is?

Wat ik graag deze maand wil bereiken en doelen

Nou schrijf het eind van het jaar meestal mijn goede voornemens op, maar ik heb natuurlijk ook doelen voor deze maand nou heb ik een paar dagen niet in mijn vel gezeten heel erg last van mijn angststoornis. Waardoor ik weinig heb gedaan daardoor is mijn motivatie juist nog hoger om andere dingen nog wel te bereiken deze maand. Nou zie ik mijn blog als een dagboek van mijzelf met de dingen die ik leuk vind en mindere dingen die ik zelf meemaak. Ik wil meerdere dingen bereiken deze maand die ik graag met jullie wil delen. Benieuwd? Lees dan eventjes mee.

Ik heb weer een terugval

Nu het meer dan twee weken geleden is dat ik een persoonlijke blog deelde, werd het wel eens tijd om weer eens te delen over mezelf. Nou praat ik niet vaak of genoeg over mezelf vooral het laatste tijd dan dat ik de laatste tijd slecht in me vel ben gaan zitten. Ik heb super veel last van me ptss, en ik kon eigenlijk amper weer buiten. Waardoor het komt weet ik niet heel precies maar omdat ik graag mijn dagboek met jullie deel praat ik graag met jullie over mijn leven in dit artikel. Ben je dus benieuwd? Kijk dan even verder..

Waarom perfectie niet bestaat

Falen, iedereen doet het weleens dat maakt ons simpelweg gewoon menselijk. Is het nou echt zo erg om af en toe te falen? Ik vindt van niet. Zelf had ik als kind last van Faalangst door de situatie thuis, gelukkig heb ik daar geen last meer van nu ik eenmaal wat ouder ben. Het klinkt af en toe wel makkelijk: Accepteer je fouten, en ga verder... Af en toe is het toch wat moeilijker dan gedacht.. en vandaag laat ik jullie weten waarom ik dat denk.

Update angststoornis

Zoals je waarschijnlijk wel weet heb ik dagelijks last van Angstaanvallen en PTSS, ondanks dat probeert altijd positief te blijven. Nou hou ik van interieur, beauty & fashion hij alles wat in mij geïnteresseerd dat deel ik dan. De laatste tijd deel ik veel minder hoe het nou echt met mij gaat, als je me op social media volgt dan weet je dat ik in de Cosmogirl sta met mijn verhaal over paniek aanvallen. Daarom leek het me een goed moment om dan nu wel over te praten dit heb ik in het verleden wel gedaan op mijn blog, Maar in het heden vind ik het moeilijk om alsnog over te praten.

Ik beken: Ik ben 22 en incontinent!

Ja, ik moest 1000x nadenken voordat ik dit artikel ging schrijven. Ik ben namelijk 22 en incontinent. Twee jaar geleden moest ik allemaal ‘’testen’’ ondergaan, bij de uroloog en bekkenbodemcentrum. Ik heb namelijk wat stress in mijn leven, en ik heb ermee leren leven. Maar wist je dat er ontzettend veel jongeren zijn die hier ook mee rondlopen? En gewoon zichzelf ontzettend schamen. Deze jongeren wil ik vandaag ook uit ‘’de kast’’ laten komen.

Wat ik zelf doe om positief te blijven

Positief blijven, het is soms best moeilijk vooral als je last hebt van angstaanvallen en PTSS. Zoals ik. Het leven is nou eenmaal niet een groot feest, althans dat proberen we allemaal wel. Zo zit ik de laatste dagen niet zo in me vel, waarschijnlijk omdat het weer wat kouder wordt. Ik probeer mezelf er niet aan toe te geven, nee ik ga alleen maar door. Tot vandaag, ik kan niet meer.. misschien ben ik ziek aan het worden? Geen idee. Om mezelf en jullie op te peppen probeer ik alsnog positief te blijven, probeer ik mezelf met deze tips alsnog het beste er van te maken.

Nu jij zolang van mij weg bent.. mijn allerbeste vriendinnetje!

Dit verhaal dat ik nu ga vertellen is heel persoonlijk, ik wilde dit doen het moest. Vandaag is het 8 jaar geleden dat je van me weg bent. Toen ik 15 was ben ik me allerbeste vriendinnetje verloren. Vooral de laatste jaren waren we erg kloos. Ik wilde dit artikel schrijven omdat ik het wilde, en omdat ik wilde bewijzen dat we na zoveel jaar wij jou niet zijn vergeten. Ik wilde graag vertellen wat er is gebeurd, en hoe ik jou heb leren kennen. Jou vergeet ik nooit als vriendin.

Tips om met angstaanvallen toch naar buiten te gaan

Als je net zoals mij last hebt van Angstaanvallen of misschien wel PTSS is het moeilijk om zomaar naar buiten te gaan. Ik heb het inmiddels al wat jaren, en in de loop der tijd ben ik toch wel wat wijzer geworden. Althans dat vindt ik! Ik vond het moeilijk om naar buiten te gaan überhaupt, ik nam een hond en eigenlijk stapje voor stapje ging het iets beter. Ik heb een aantal tips voor je op een rijtje gezet, als je het moeilijk vindt net zoals mij naar buiten te gaan.

Update

Het is alweer een tijdje geleden dat ik over mezelf schreef, eigenlijk ben ik deze blog begonnen omdat ik over mijn Angst en PTSS schreef. De laatste tijd doe ik dit wat minder, ik kan niet goed uitleggen waarom. Maar soms voelt het goed om je hart te luchten vooral op het internet, heerlijk. Ik kan het iedereen aanraden. Vandaag laat ik jou weer weten hoe het met mij gaat.. lees dus gauw verder!

Hoe overleef je de drukte in winkels met een angststoornis

Ik ervaar iedere dag paniekaanvallen, kleine en grote. Vooral als ik in een winkelcentrum loop krijg ik last van een paniekaanval de angst is dan zo groot dat ik er niet meer uit kan komen. Alsnog ga ik heel af en toe naar winkelcentra's en ook naar de grotere winkelcentra's hier in Den Haag. Maar hoe overleef ik die winkelcentra's en wat zijn mijn tips? Vandaag geef ik mijn tips om toch die drukke winkels te overleven. Hoe doe ik dat nou eigenlijk?

blijf up-to date